Urlop to święte prawo każdego pracownika i okazja do oderwania się od codziennych obowiązków. Dwa tygodnie spędzone w nowym kraju, czy w ciepłym miejscu, do którego chętnie wracasz to idealny czas na to, aby zapomnieć o codziennych troskach, stresie i pracy jako takiej. Tego typu odskocznia jest niezbędna do zachowania równowagi psychicznej i uniknięcia efektu opisywanego jako tak zwane „wypalenie zawodowe”.
W związku z tym uważamy, że zrobienie sobie porządnego urlopu nie powinno być traktowane jako lenistwo czy ucieczka przed pracą, a jako element konieczny do zachowania odpowiedniej motywacji, skupienia i chęci do pracy. Nie da się jednak ukryć, że powroty do pracy po dłuższym wolnym potrafią być trudne. Szczególnie problematyczne potrafi być odzyskanie koncentracji, przez co najczęściej kilka pierwszych dni po urlopie jest mało produktywnych.
O tyle, o ile jeden czy dwa dni na ponowne wskoczenie w wir obowiązków jest normalne, to dłuższe próby odzyskania koncentracji mogą być problematyczne i mogą wpłynąć negatywnie na twoją karierę. Jeśli więc odczuwasz tego typu problemy, to zachęcamy cię do przeczytania naszego poradnika. Postaramy się w nim przedstawić najlepsze sposoby na szybkie odzyskanie koncentracji po urlopie.
Odpowiednie planowanie
Urlop z definicji ma być czasem odpoczynku, ale chyba wszyscy wiemy, jak męczące w praktyce potrafią być długie loty i cała logistyka związane z powrotem z wakacji. Warto jest więc tak zaplanować sobie wakacje, żeby mieć choć jeden dzień na odpoczynek po urlopie tak, aby mieć chwilę na to, aby zarówno fizycznie, jak i psychicznie odpocząć i wrócić do normalnego trybu życia. Pójście do pracy tuż po zakończeniu urlopu może bowiem być na tyle szokujące, że przez cały tydzień nie uda ci się wejść w normalny tryb i dopiero weekendowy odpoczynek pozwoli ci wrócić na zwykłe tory.
Pierwszy dzień po powrocie
Zawsze najtrudniejszym dniem po urlopie jest pierwszy dzień pracy. Dlatego, jeśli masz taką możliwość, to tak zorganizuj sobie ten dzień, aby był on możliwe luźny. Nie planuj ważnych spotkać, nie podejmuj dalekosiężnych decyzji i nie bierz zbyt dużo na siebie. Postaraj się, aby pierwszy dzień po twoim urlopie być możliwie leniwy i aby był dla ciebie okazją do przyzwyczajenie się na nowo i przypomnienia sobie, jak normalnie zachowujesz się w pracy.
Lista zadań
Największą trudnością związaną z powrotem do pracy po dłuższej nieobecności jest często odnalezienie się w aktualnej sytuacji, w jakiej znajduje się firma, w której pracujesz. W pierwszym dniu po urlopie wielu pracowników zwyczajnie nie wie, za co się zabrać i co powinno być w danym momencie priorytetem. Dlatego pierwsze chwile warto poświęcić na rozeznanie się w sytuacji i przygotowanie sobie realistycznej listy celów na najbliższe godziny lub dni. Chwila planowania może pomóc ci odpowiednio ustalić priorytety i skupić się na tym, co najważniejsze, zamiast marnować czas na zadania, które mogą poczekać.
Twoje otoczenie
Nasza kolejna rada jest skierowana dla osób wykonujących prace biurowe i inne związane z koniecznością siedzenia przy biurku przez 8 godzin. Dla takich osób niezwykle ważne jest ich bezpośrednie otoczenie i sprzęty, jakimi takie osoby się otaczają. Szczególnie ważne jest biurko i fotel. W przypadku fotela ważne jest, aby był on odpowiednio wyprofilowany i aby dawał możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb i ulubionej pozycji siedzenia. Idealnym przykładem takiego fotela jest ergonomiczny fotel biurowy BS12Pro od FlexiSpot. Fotel ten jest zaprojektowany z myślą o naturalnych krzywiznach ludzkiego ciała i posiada wiele płaszczyzn regulacji, dzięki którym można dopasować go swoich preferencji, wzrostu i stylu wykonywanej pracy. --altImgStart--{"link":"https://image.springbeetle.eu/cdn-cgi/image/dpr=1,format=webp,fit=pad/https://s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/BS12%20Pro_schwarz_01.jpg","alt":"BS12 Pro"}--altImgEnd--
--shopstart--{"id":436005,"link":436005,"name":"Krzesło Biurkowe Ergonomiczne BS12-PRO","shortName":"BS12-PRO","url":"//s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/BS12P- NEW.jpg","salePrc":2299,"originalPrc":2299,"itemFootMarkType":"NONE","itemFootMarkInput":"-600 zł"}--shopend--
Nie mniej ważne jest biurko. W tym przypadku polecamy postawić na biurko z regulacją wysokości blatu, takie jak popularny model E7 Pro. Zainwestowanie w taki nowoczesny mebel biurowy daje możliwość idealnego dopasowania wysokości blatu i ograniczenie tym samym zmęczenia wynikającego z siedzenie w nieoptymalnej pozycji. Co więcej, regulowany blat pozwala co jakiś czas zmienić pozycje z siedzącej na stojącą, dzięki czemu można zaangażować inne partie mięśni i dać odpocząć tym, które mogą odczuwać zmęczenie w wyniku długotrwałego siedzenia. --altImgStart--{"link":"https://staticprod.sys.flexispot.co.uk/dev/trantor/attachments/E7-Pro-item-1.jpg"}--altImgEnd--
--shopstart--{"id":442007,"link":442007,"name":"Stojak biurkowy z regulacją wysokości E7 Pro","shortName":"E7 Pro","url":"//s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/E7W-PRO-MAPLE.jpg","salePrc":2799,"originalPrc":2799,"itemFootMarkType":"CUSTOMIZE","itemFootMarkInput":"-1000 zł"}--shopend--
Zarówno ergonomiczny fotel biurowy, jak i biurko do pracy na stojąco tworzą wygodne stanowisko pracy, które po urlopie sprawia wrażenie powrotu do domu i pomaga szybciej wrócić do normalnego trybu pracy. Być może nie będzie to dla ciebie zaskoczeniem, ale przyjemniej wraca się do miejsc, które kojarzą się z komfortem i praktycznością niż do miejsc, które kojarzą się z bólem pleców i zmęczeniem. Dlatego, jeśli chcesz ułatwić sobie powrót do pracy, to zrób wszystko, co w twojej mocy, aby twoje stanowisko pracy było dla ciebie miejscem, do którego chcesz wracać.
Wnioski
Powroty po dłuższych urlopach są zwykle trudne i warto się na nie odpowiednio przygotować. Zadbaj więc o to, aby być odpowiednio wypoczętym, przygotuj sobie realistyczną listę zadań na najbliższy czas i zrób wszystko, co w twojej mocy, aby twoje miejsce pracy było dla ciebie wygodne i aby było miejscem, do którego lubisz wracać. Dzięki temu twój urlop nie wpłynie negatywnie na twoje wyniki, a jedynie da ci nowe siły do pracy.
