Bóle pleców, lędźwi, ramion lub szyi wydają się być prawdziwą plagą nowoczesnego społeczeństwa. Większość osób wykonujących prace umysłowe skarży się na jakiś rodzaj bólu wynikający z długotrwałego siedzenia. Niestety często wydaje nam się, że tak musi być, że to coś normalnego, i że to koszt pracy przed komputerem. Panuje przekonanie, że tak jak kiedyś górnik musiał liczyć się z tym, że na starość zachoruje na pylicę, tak dziś programista musi cierpieć na bóle pleców. Prawda jest jednak zgoła inna. Większość dolegliwości kojarzonych z pracą umysłową da się wyeliminować lub przynajmniej mocno ograniczyć. To jak to zrobić będzie tematem tego artykułu. Jeśli więc cierpisz na tego typu dolegliwości i chcesz się dowiedzieć, jak sobie z nimi poradzić, to ten artykuł jest dla ciebie. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/Screenshot%202026-02-12%20163642_20260213_bcEjKAfs.png"}--altImgEnd--
Najczęstsze przyczyny bólu pleców i szyi
Ludzkie ciało nie jest zbudowane do siedzenia po 8, 10, czy nawet 12 godzin dziennie. Jest zbudowane do przemierzania sawanny w poszukiwaniu pokarmu i biegania z dzidą za gazelą, jeleniem czy innym mamutem. Dlatego nie ma idealnego rozwiązania, które całkowicie rozwiąże problem i pozwoli ci siedzieć bez końca. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem, wykonując pracę przy biurku, musisz pomyśleć o regularnych ćwiczeniach, czy pracy w systemie mieszanym, w którym cześć dnia spędzasz na siedząco, a część na stojąco, ale do tego potrzebne jest biurko z regulacją blatu, a to temat na osobny artykuł.
Jeśli już musisz siedzieć, to postaraj się robić to prawidłowo. Tak, aby masa ciała rozkładała się równo, aby wszystkie kończyny opierały się o podłoże pod kątem prostym i aby oczy były na tej samej wysokości co ekran. Najlepszym sposobem na to jest skorzystanie z ergonomicznego fotela, który da się ustawić na różnych płaszczyznach tak, aby dostosować pozycję do swojego ciała i preferencji.
Dobrych modeli ergonomicznych foteli jest na rynku całkiem sporo, ale łatwo jest też dać się naciągnąć i przepłacić lub kupić fotel, który tylko wyglądem przypomina profesjonalny ergonomiczny fotel. Dlatego też chcemy przedstawić ci nasz ulubiony fotel, a więc model C7 Morpher of FlexiSpot. Fotel ten oferuje możliwość regulacji we wszystkich istotnych płaszczyznach, jest zaprojektowany z myślą o najdrobniejszych szczegółach, zastosowano w nim najwyższej jakości materiału, a przy tym wszystkim jego cena jest uczciwa. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/C7MORPHER-DESC-BANNER-PC.png","alt":"Ergonomiczne Krzesło z Dynamicznym Systemem Oparcia (C7 Morpher)"}--altImgEnd--
Najważniejsze cechy ergonomicznego fotela na podstawie modelu C7 Morpher
Fotele ergonomiczne potrafią się mocno różnić wyglądem, ale kiedy przyjrzysz się dokładnie różnym zaawansowanym modelom, zauważysz, że jest kilka cech, które je wszystkie łączą. Poniżej znajdziesz najważniejsze z nich.
Oparcie
Podstawową cechą ergonomicznego fotela jest możliwość regulacji kąta oparcia. Jest to na tyle podstawowa funkcja, że mogą się nią pochwalić nawet najtańsze modele. Ważne jednak, aby fotel mógł też podpierać twoje plecy, kiedy pochylasz się do przodu. W przypadku naszego ulubionego modelu realizuje to opatentowany system DynaFollow™, który sprawia, że oparcie podąża za plecami niczym cień i daje im wsparcie w każdej pozycji.
Podparcie dla lędźwi
Kolejnym ważnym elementem dobrego fotela biurowego jest podparcie lędźwiowego odcinka kręgosłupa, a więc miejsca, na które pracownicy biurowi skarżą się najczęściej. Dobrze, kiedy to oparcie jest, lepiej, kiedy da się je regulować, a najlepiej, kiedy reguluje się samo jak w przypadku modelu E7. Adaptacyjny system wsparcie odcinka lędźwiowego nie wymaga ręcznego dopasowywania, a podwójne kieszenie boczne potrafią się same pompować i opróżniać zapewniając idealne podparcie pleców. Oczywiście system podparcia da się też regulować, dostosowując go do własnych preferencji.
Podłokietniki
Niezwykle ważnym elementem ergonomicznego fotela biurowego są regulowane podłokietniki. Utrzymywanie lekko uniesionej ręki przez kilka godzin dziennie, codziennie, prowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji, które można odczuć nie tylko w samej ręce czy ramieniu, ale i plecach oraz karku. Ważne więc, aby podłokietniki dało się unosić oraz obracać tak, aby ręce mogły się na nich swobodnie opierać niezależnie od pozycji. Dobrze też, żeby tak jak w fotelu E7 podłokietniki poruszały się razem z oparciem, dzięki czemu ręce mają oparcie niezależnie od tego czy się opierasz, czy pochylasz do przodu.
Zagłówek
Dobry fotel biurowy powinien być też wyposażony w regulowane oparcie głowy. Najlepiej jeśli jest to zagłówek regulowany w dwóch płaszczyznach, czyli tak zwany zagłówek 3D, który da się nie tylko obracać, dopasowując do ustawienia głowy, ale też przesuwać do przodu i do tyłu. Dzięki temu da się bowiem zapewnić głowie odpowiednio stabilne podparcie i w ten sposób ograniczyć lub wyeliminować bóle szyli towarzyszące długotrwałemu siedzeniu. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/Screenshot%202026-02-13%20153047_20260213_QnFIRisD.png","alt":"Ergonomiczne Krzesło z Dynamicznym Systemem Oparcia (C7 Morpher)"}--altImgEnd--
--shopstart--{"id":1258004,"link":1258004,"name":"Ergonomiczne Krzesło z Dynamicznym Systemem Oparcia","shortName":"C7 Morpher","url":"//s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/C7MORPHER-Z-PODNOZKA-STOPNIE-01.png","itemFootMarkType":"NONE","itemFootMarkInput":"Ceny Schodkowe"}--shopend--
Idealny prezent dla pracownika umysłowego
Mamy nadzieję, że nasz krótki poradnik pozwolił ci dowiedzieć się nieco więcej o najważniejszy meblu w każdym biurze. Zachęcamy do rozszerzenia tej wiedzy i skorzystania z oferty najlepszego sklepu z ergonomicznymi meblami do biura i domu Flexispot. Kupując ergonomiczny fotel biurowy, dajesz sobie coś więcej niż porządny mebel i wygodne miejsce do siedzenia podczas pracy, dajesz sobie życie bez bólu.