Mogłoby się wydawać, że w dziedzinie wyposażenia biura innowacje pojawiają się jedynie w obszarze elektroniki czy systemów oprogramowania, ale nic bardziej mylnego. Specjaliści z takich firm jak FlexiSpot wciąż pracują nad nowymi rozwiązaniami, które mają ułatwić pracę i sprawić, że obciążenia związane z długotrwałym siedzeniem zostaną zredukowane do minimum.
Jednym z najbardziej rewolucyjnych pomysłów ostatnich lat są biurka z regulacją wysokości blatu, opisywane też jako biurka do pracy na stojąco. Produkty takie jak popularny i lubiany model E7 Pro sprawiają, że trudy codziennej pracy są nieco mniejsze. Żeby jednak móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje praca przy biurku na stojąco, warto wiedzieć o kilku praktycznych sprawach. Postanowiliśmy więc przygotować krótki poradnik, w którym poruszymy kluczowe kwestie i który jak mamy nadzieję pozwoli ci w pełni ciszyć się możliwościami biurka do pracy na stojąco. --altImgStart--{"link":"https://image.springbeetle.eu/cdn-cgi/image/dpr=1,format=webp,fit=pad/https://cnmegk4mhxmt.compat.objectstorage.eu-frankfurt-1.oraclecloud.com/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/E7PRO1.jpg"}--altImgEnd--
--shopstart--{"id":442007,"link":442007,"name":"Stojak biurkowy z regulacją wysokości E7 Pro","shortName":"E7 Pro","url":"//s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/E7W-PRO-MAPLE.jpg","salePrc":1699,"originalPrc":1999,"itemFootMarkType":"CUSTOMIZE","itemFootMarkInput":"-300 zł"}--shopend--
Wybór odpowiedniego biurka
Biurko, obok fotela, jest jednym z dwóch najważniejszych elementów ergonomicznego stanowiska pracy. To od tego, jak jest ono wykonane i jakimi funkcjami może się pochwalić w dużej mierze zależy, jaką pozycję przybierzesz i jak będzie wyglądała twoja codzienna praca. Dlatego uważamy, że tak ważny element nowoczesnego stanowiska pracy, jak ergonomiczne biurko, jest jedną z tych rzeczy, na których nie warto oszczędzać. Polecamy więc wybrać taki model, na jaki możesz sobie pozwolić i potraktować ten zakup jako inwestycje w codzienny komfort i przyszłe zdrowie.
Pamiętaj też, że biurko jest meblem, z którym spędzasz mnóstwo czasu. Często jest to bowiem przynajmniej 8 godzin od poniedziałku do piątku, choć w przypadku wielu osób, których hobby również wiąże się z siedzeniem przed komputerem, może to być jeszcze więcej. Dlatego uważamy, że zasługujesz na tak dobre biurko, jak to tylko możliwe.
Systematyczna zmiana pozycji
Wiele osób uważa, że praca na stojąco, choć bardziej męcząca, jest lepsza dla naszego ciała. Co prawda jest sporo dowodów, które mogą wskazywać na poprawność takich hipotez, ale to nie dlatego biurka pozwalające pracować na stojąco są tak dobre dla ludzkiego ciała. Kwestia nie leży bowiem w tym, czy lepiej jest pracować na siedząco, czy na stojąco, ale by tę pozycję systematycznie zmieniać. Głównym problemem pracy biurowej jest bowiem tkwienie całymi godzinami w jednej pozycji.
Biurko do pracy na stojąco pozwala co jakiś czas zmieniać pozycję z siedzące na stojącą i na odwrót, dzięki czemu ciało może pozostać aktywne i nie działają na nie naprężenia skumulowane ciągle w tym samym miejscu. Dlatego też polecamy stosować interwały, w których przez przykładowo 30 minut pracujesz na siedząco, po czym przez 10 minut pracujesz na stojąco. --altImgStart--{"link":"https://image.springbeetle.eu/cdn-cgi/image/dpr=1,format=webp,fit=pad/https://cnmegk4mhxmt.compat.objectstorage.eu-frankfurt-1.oraclecloud.com/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/E7%20Pro_11-10.jpg"}--altImgEnd--
Ćwiczenia przy biurku
Kolejną ciekawą możliwością, jaką otwierają przed tobą biurka do pracy na stojąco, jest możliwość ustawienia pod biurkiem bieżni biurowej, czy innego sprzętu do ćwiczenia, dzięki czemu bez przerywania pracy będziesz w stanie nieco poćwiczyć. Oczywiście nie każde zadanie biurowe jest na tyle monotonne lub łatwe, że można w jego trakcie chodzić po bieżni, ale jak wszyscy doskonale wiemy, w każdej pracy biurowej istnieją zadania, które nie są szczególnie wymagające i które można łączyć z innymi aktywnościami. --altImgStart--{"link":"https://image.springbeetle.eu/cdn-cgi/image/dpr=1,format=webp,fit=pad/https://cnmegk4mhxmt.compat.objectstorage.eu-frankfurt-1.oraclecloud.com/prod-eu-s3/trantor/attachments/PL/GP01B-main-08-pl.png"}--altImgEnd--
Dzięki temu inwestycja w biurko do pracy na stojąco zwraca ci się w postaci zaoszczędzonego czasu wynikającego z niejakiego pieczenie dwóch pieczeni na jednym ogniu. Z jednej strony wciąż jesteś predyktywna czy produktywny, a z drugiej dbasz o swoje zdrowie i dobrą kondycję.
Idealne ustawienie
Fakt, że w biurku do pracy na stojąco można precyzyjnie i płynnie regulować wysokość, na której znajduje się blat pozwala nie tylko na łatwe i wygodne zmienianie pozycji z siedzącej na stojącą, ale też na idealne ustawnie wysokości biurka pod własny wzrost i ulubioną pozycję siedzenia. Dzięki temu możesz tak ustawić swoje stanowisko pracy, że twoje kolana będą zginały się pod kątem prostym, łokcie będą podpieranie przez biurko i podłokietniki na idealnej wysokości, a ekran komputera znajdzie się na wprost twoich oczu. Dzięki temu można uniknąć krzywego siedzenia, które wcześniej lub później skutkuje problemami z kręgosłupem, lub ogólnie układem mięśniowo-szkieletowym.
Funkcje biurka
Nie możemy też zapominać, że biurka do pracy na stojąco są często wyposażone w dodatkowe funkcje, takie jak, chociażby porty ładowania, dzięki którym można niewielkie sprzęty, takie jak smartfon, ładować bezpośrednio z biurka, co automatycznie zmniejsza ilość kabli wokół stanowiska pracy i sprawia, że jest ona bardziej schludne.
Inną ciekawą funkcją, którą da się znaleźć jedynie w biurkach z regulacją wysokości blatu jest pamięć ustawienia wysokości. Wystarczy wcisnąć jeden przycisk na panelu sterowania, aby biurko ustawiło się we wcześniej zaprogramowanej pozycji. Dzięki temu nie tylko zmiana pozycji z siedzące na stojącą jest wyjątkowo łatwa, ale też więcej osób może pracować przy jednym stanowisku, które samoczynnie ustawie się w ulubionej pozycji każdej z tych osób. Dzięki tej funkcji takie nowoczesne biurko może być współdzielone przez kilka osób w biurze lub przez kilku domowników, dzięki czemu jego koszt rozkłada się na więcej osób i jest przez to jeszcze bardziej usprawiedliwiony.