Łóżku 7–8 godzin każdego dnia. To ⅓ doby. Z kolei w samochodzie spędzamy tyle, ile zajmuje dojechanie do pracy, czy na zakupy. Mimo tego na samochody wydajemy zwykle po kilkadziesiąt tysięcy złotych, a łóżka traktujemy po macoszemu. Oczywiście, jakość samochodu wpływa na wygodę podróżowania i bezpieczeństwo, ale dobre łóżko poprawia komfort snu, co w naszej opinii jest niemniej ważne. Uważamy więc, że do tematu odpowiedniego dobrania łóżka powinniśmy podchodzić z nie mniejszą powagą. Jeśli też tak uważasz, to zachęcamy do zapoznania się z tym poradnikiem, ponieważ poruszymy w nim temat doboru odpowiedniego rozmiaru łóżka.
Dlaczego rozmiar łóżka ma znaczenie?
Odpowiednio duże łóżko pozwala się wygodnie rozłożyć i spać w takiej pozycji, jaka nam w danym momencie odpowiada. Co więcej, zmiany pozycji podczas zasypiania, czy po przebudzeniu się w nocy jest łatwiejsza. Dzięki temu nie trzeba się zastanawiać, jak się obrócić, żeby zaraz nie spaść. Można poczuć się swobodnie i poświęcić się w pełni spaniu.
Rozmiar łóżka ma jeszcze większe znaczenie, jeśli śpi się z drugą połówką. Trzeba bowiem pamiętać, że zwykle w nocy nie leżymy nieruchomo jak kłody, ale w trakcie spania lekko zmieniamy pozycję, wyciągamy rękę albo nogę, czy wręcz obracamy się na drugi bok, w ogóle nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli łóżko jest za małe, można nieświadomie obudzić się nawzajem, przez co sen jest przerywany i mniej regenerujący.
Z drugiej strony nie warto przesadzać i nie wstawiać do małej sypialni łóżka typu king size. Za duże łóżko może zagracić sypialnię i sprawić, że ta będzie wyglądała nieco komicznie. W mniejszych sypialniach warto stawiać na łóżka, które pozwalają swobodnie poruszać się po pomieszczeniu.
Jak odpowiedni rozmiar łóżka wpływa na jakość snu
Odpowiednio duże łóżko pozwala spać swobodnie, w takiej pozycji, jaka nam w danym momencie pasuje. W przypadku par duże łóżko ogranicza też wzajemne budzenie się przez partnerów podczas nocnych zmian pozycji. Dzięki temu sen jest rzadziej przerywany i przez to głębszy i bardziej regenerujący.
Standardowe rozmiary łóżek
Standardowo łóżka dzielą się na pojedyncze, podwójne, typu queen i typu king size. Pojedyncze łóżko ma standardowo wymiary 90x200 i jak sama nazwa wskazuje, jest odpowiednia dla jednej osoby. Łóżko podwójne ma wymiary 140x200. Takie łóżko może być już używane przez pary, ale takie łóżka polecamy raczej osobom, które śpią spokojnie i do mniejszych pomieszczeń. Łóżko typu queen ma wymiary 160x200 i to najpopularniejszy wybór dla par. Największe łóżka typu king size mają wymiary 180x200 i polecamy je osobom, które lubią się pokręcić w łóżku i które mają odpowiednio duże sypialnie. Rama łóżka Kana, jest dostępna we wszystkich tych rozmiarach. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/kana-20260104-img13_20260104_cYEpgMwb.jpg","alt":"Rama Łóżka z Litego Drewna z Japońskimi Połączeniami Stolarskimi (Kana)"}--altImgEnd-- --shopstart--{"id":10010006,"link":10010006,"name":"Rama Łóżka Japandi z Litego Drewna","shortName":"Kana","url":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/1028_file_Całe-łóżko-stopnie-20260115-01_20260116_hiMnHiaS.png","itemFootMarkType":"NONE"}--shopend--
Jak wybrać odpowiedni rozmiar łóżka
Weź pod uwagę to, czy śpisz w pojedynkę, czy z drugą połówką, to czy śpicie raczej spokojnie, czy lubicie pozmieniać pozycję oraz to, jak duża jest wasza sypialnia. Polecamy dobranie raczej większego łóżka, ale jednocześnie takiego, które nie zagraci sypialni. Jeśli spisz w pojedynkę, to polecamy wybranie łóżka pojedynczego lub podwójnego. Jeśli śpicie we dwójkę i śpicie raczej spokojnie, to polecamy łóżko podwójne lub typu queen. Jeśli spicie we dwójkę i lubicie pozmieniać pozycję w trakcie spania, to polecamy łóżko typu queen lub typu king size.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy jako para możemy używać jednego dużego materaca zamiast dwóch małych?
Oczywiście, dwa osobne materace polecamy tylko w przypadku, kiedy jedna osoba woli twarde, a druga miękkie materace. W pozostałych przypadkach jeden materac jest wygodniejszy dla pary, bo na łóżku nie ma niewygodnego miejsca, w którym dwa materace się łączą.
Co zrobić, jeśli mam mały pokój, a chcę mieć łóżko typu king size?
Możesz zrezygnować z innych mebli w sypialni i przenieść je na przykład do salonu. Możesz też pogodzić się z faktem, że łóżko typu king size zajmie całe pomieszczenie i spać na takim łóżku, na jakim czujesz się najlepiej.
Czy większe łóżko zawsze oznacza lepszy sen?
Rozmiar łóżka ma duże znaczenie w jakości snu, ale nie tylko to się liczy. Równie ważny jest dobrej jakości materac. Jeśli więc masz odpowiednio duże łóżko, ale wciąż nie śpi ci się komfortowo, to możesz zainwestować w dobrej jakości ergonomiczny materac, który dopasuje się do twojego ciała i da ci odpowiedni komfort.
Jak dobrać rozmiar łóżka?
Weź pod uwagę to czy śpisz w pojedynkę, czy z drugą osobą. Pomyśl też o tym, czy w trakcie spania śpisz raczej spokojnie, czy ciągle obracasz się z boku na bok. Zastanów się też, jak duża jest twoja sypialnia i czy wstawienie tam większego łóżka nie utrudni poruszania się po niej.
Czy materac powinien mieć dokładnie taki sam rozmiar jak łóżko?
Tak, za mały materac może się ruszać w trakcie spania i tworzyć niewygodną lukę między nim a ramą łóżka. Z kolei za duży materac może się zwyczajnie nie zmieścić lub odkształcić.
Skąd mam wiedzieć, jakie łóżko będzie dla mnie odpowiednie?
Czytając ten artykuł dobierz dla siebie odpowiedni rozmiar ramy, a następnie zastanów się, jakie materace wolisz i w taki się wyposaż. Pamiętaj też, żeby stawiać na produkty renomowanych producentów.
Jaki rodzaj materaca jest dobry przy skoliozie?
W przypadku skoliozy warto stawiać na raczej twarde materace, ale każdy człowiek jest inny i warto przed zakupem skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.