Praca biurowa, czy ogólnie prace umysłowe wiążą się najczęściej z koniecznością ciągłego siedzenia. Mogłoby się wydawać, że to zaleta takiej pracy, bo w końcu siedzenie jest mniej obciążające fizycznie niż chociażby praca na produkcji czy budowie, ale nic bardziej mylnego. Bycie w ciągłym ruchu sprawia, że organizm utrzymuje się w dobrej formie, z kolei ciągłe siedzenie w jednej pozycji generuje stałe obciążenia na te same fragmenty ciała, przez co w takich miejscach jak lędźwie, plecy, barki, szyja czy ręce pojawiają się mikrouszkodzenia, stany zapalne czy nawet zwyrodnienia.
Co więcej, ciągłe siedzenie sprawia, że pracownikom umysłowym brakuje na co dzień ruchu, przez co, żeby utrzymać dobrą formę, osoby wykonujące takie prace muszą chodzić na siłownię czy inne zajęcia sportowe. Ktoś sprytny wymyślił jednak coś, co może być rozwiązaniem tego problemu. Pomysłem tym jest bieżnia ustawiona pod biurkiem do pracy na stojąco, dzięki czemu można pracować jednocześnie chodząc. Jest to jednak pomysł stosunkowo kontrowersyjny i wiele osób nie wierzy, że da się pracować jednocześnie chodząc. Postanowiliśmy więc przyjrzeć się temu tematowi i odpowiedzieć na pytanie postawione w tytule, a więc czy naprawdę można chodzić podczas pracy?
Czym jest bieżnia podbiurkowa?
Bieżnia podbiurkowa, opisywana też jako bieżnia do chodzenia, przypomina nieco bieżnie, jak prawdopodobnie znasz z siłowni. Bieżnia taka nie służy jednak do biegania, ale jak sama nazwa wskazuje, do chodzenia. Dzięki temu może być znacznie mniejsza i nie wymaga uchwytu do podtrzymywania. Dzięki temu jest to niewielka ruchoma taśma, która zajmuje na tyle mało miejsca, że można ją ustawić pod biurkiem i wysuwać tylko wtedy, kiedy jest potrzebna. Co więcej, takie modele jak PortaGo od FlexiSpot da się złożyć na pół, przez co bieżnia zajmuje jeszcze mniej miejsca.
W zamyśle tego typu bieżnie do chodzenia zostały zaprojektowane z myślą o wykorzystaniu podczas pracy biurowej, więc oprócz samej bieżni potrzebne jest też biurko do pracy na stojąco. Może być to standardowe biurko, ale my polecamy skorzystać z takich produktów jak biurka z regulowaną wysokością blatu. Dzięki temu można przez większość dnia pracować normalnie, na siedząco, ale co jakiś czas wciskać jeden przycisk na panelu sterowania, unieść blat do wcześniej zaprogramowanej pozycji, wysunąć bieżnie i pracować jednocześnie spacerując.
Choć bieżnie podbiurkowe zostały zaprojektowane z myślą o wykorzystaniu podczas pracy, można z nich równie dobrze korzystać w domu i przykładowo chodzić podczas oglądania serialu. Dzięki temu czas przeznaczony na rozrywkę jest jednocześnie czasem spożytkowanym na ćwiczenie. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/commodity/item/Portago10012_20260918_jbW6EUTN.png","alt":"Składana Bieżnia 180° z Silnikiem Bezszczotkowym (PortaGo)"}--altImgEnd--
Czy da się pracować chodząc?
Skoro już wiemy czym jest bieżnia podbiurkowa, to pora w końcu odpowiedzieć na pytanie postawione w tytule. W naszej opinii najprostsza odpowiedź brzmi tak, a dowodem na to są tysiące ludzi na całym świecie, którzy tak pracują, ale jest też bardziej skomplikowana odpowiedź. Brzmi ona również tak, ale to zależy od wykonywanego zadania. Są zadania, które wymagają precyzji i dużego skupienia i takich zadań raczej nie da się wykonywać jednocześnie chodząc. Jak jednak dobrze wiemy, nie każde zadanie w trakcie trwania dnia pracy wymaga całkowitego skupienia. Dobrym przykładem zadania, które wykonuje się nawet przyjemniej spacerując, są różnego rodzaju rozmowy. Może być to zwykła rozmowa telefoniczna, ale równie dobrze może być to spotkanie, czy konferencja. Ogólnie rzecz biorąc każde zadanie, które należy do tych nieco łatwiejszych, można wykonywać jednocześnie chodząc.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Czy chodzenie godzinę dziennie w trakcie pracy coś faktycznie daje?
Godzina chodzenia dziennie nie poprawi znacząco wydolności, czy nie będzie receptą na odchudzenie się, ale godzina ruchu dziennie, to minimum ruchu, które warto sobie zapewnić każdego dnia. Dlatego chodzenie na bieżni podczas pracy polecamy połączyć z innymi aktywnościami.
Mogę chodzić przez cały dzień pracy?
Jeśli Twoja praca i kondycja na to pozwalają to jak najbardziej, ale my polecamy pracować w systemie mieszanym, to znaczy takim, w którym przez większość dnia pracujesz na siedząco, a co jakiś czas, podczas mniej wymagających zadań rozkładasz bieżnie i przez jakiś czas pracujesz chodząc.
Czy na bieżni do chodzenia da się biegać?
Taśma w bieżni do chodzenia porusza się wolniej niż w takiej do biegania i jest znacznie mniejsza, przez co bieganie nie jest zalecane i raczej trudne do wykonania. Dlatego jeśli chcesz pobiegać polecamy wyjście do parku czy na siłownię, na której sprzęty są do tego przystosowane.
Czym taka bieżnia podbiurkowa różni się od normalnej bieżni?
Bieżnia podbiurkowa jest znacznie bardziej kompaktowa i przystosowana do chodzenia, a nie do biegania. Jej rozmiary są na tyle niewielkie, że da się ją schować pod biurkiem, czy nawet złożyć i schować w niewidocznym miejscu. Z kolei bieżnie, jakie być może znasz z siłowni, to duże sprzęty, wyposażone w konsolę z panelem sterowania i poręcze, na których można się oprzeć. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/WP01-20251028-img5-2-pc.png","alt":"Składana Bieżnia 180° z Silnikiem Bezszczotkowym (PortaGo)"}--altImgEnd-- --shopstart--{"id":1438002,"link":1438002,"name":"Składana Bieżnia 180° z Silnikiem Bezszczotkowym","shortName":"PortaGo","url":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/1028_file_PortaGo-Stopnie-251030-02.png","itemFootMarkType":"DISCOUNT","itemFootMarkInput":"Oferta Early Bird"}--shopend--
